Pozrite si 20 dôvodov, prečo nestrácať čas posilňovaním

Ide leto, vaše brucho vám hovorí, že by ste s ním mali niečo robiť. Aj ruky vyzerajú ako dva spojené páročky. Čo s tým? Samozrejme sa zavrieť do posilňovne a nakladať, zdvíhať, utekať, tlačiť a fučať :) Tak to teda nie!

Začíname s niečim ľahkým. Predsa len, na začiatok sa netreba hneď spotiť. Ideálna je lavička na koliečkach a zopár cvikov na nohy....

Samozrejme veľmi oblúbené sú zhyba na hrazde, ktoré sa dajú precvičovať aj v domácom prostredí. nevyhýbajkú sa im ani mladé dievčatá. Pozor však na uchytenie hrazdy. :)

Aj v nasledujúcom videu, sa presvedčíme dôležitosti cvičenia na správne umiestnenej hrazde. Štýlové zelené trenky a modré tielko vás neochráni pred zranením.

Nie len v letnom období sú obľúbeným miestom na cvičenie trampolíny. Pozor však, začať rysovať svoje krivky bez predchádzajúceho zhodenia váhy sa nevypláca.

Áaaaa máme tu náš obľúbený beh. Behať je zdravé, hlavne na čerstvom vzduchu a pri vode. Nie však pri veľkej vode, ktorá vás môže jemne zmietnuť. Ale na druhej strane, skvelé osvieženie!

A znova hrazda. Kto nechce míňať veľa peňazí za vstup do posilky, alebo nemá peniaze na originálnu hrazdičku, môže si ju doma zostrojiť sám. Avšak aj domáci majster sa môže seknúť.

Cvičiť a formovať svoje telo sám, je nuda. Zavolajte si kamoša a dajte si štýlové brušáky. Pozor však na to, aby váš partner bol dostatočne fyzicky zdatný a šikovný. Inak štýlové brušáky môžu byť problém pre oboch z vás.

Pokračujeme bruchom. Sixpack je štýlový, ako u chalanov, tak aj u báb. Cvičiť sa dá aj doma, pred telkou... no neskúšajte cvičiť pod telkou.

Vráťme sa do telocvične, kde sa pumpuje riadne železo. Drepy s činkami na pevný zadok? Prečo nie, len pozor, keď budete vracať činku na svoje miesto...

Čo to máte natrénované, blíži sa športový deň. Treba sa ukázať kamošom a kamoškám. Čo tak skok do výšky? Super nápad. Poriadny rozbeh, bočný nábeh, odraz z vonkajšej nohy a letíte.....

Skoro by sme zabudli na plávanie!!! Veľmi zdravé a všeobecne posilňujúce. Plávať treba však tam, kde to ide.. na ľad sú lepšie korčule.

Keďže sme hlavne boardšportové médium, nezabúdame na skateboarding. Nechceme odrádzať ľudí s vyššou váhou, ale.... hlavou o auto tiež nie je najlepšie...

Veľmi obľúbenými sú domáce a indoor bežiace pásy. Beháte na pomerne malom priestranstve, čo je veľa krát výhoda. Tu je však dôležitá rovnováha, ktorá by vám nemala chýbať ani keď ste vyčerpaní.

Samozrejme sme v dobe mini HD kamier a každý chce mať edit so svojho formovania. Treba sa pochváliť na internete. Nastaviť kameru a už sa ide na to...

Aj na bežiacom páse je pomoc kamošky vítaná, alebo aj také tandemové behanie... a dať pás do blízkosti steny, tiež super nápad!

Znova bežiaci pás, všetko skontrolovať a ide sa na to! Občas vás však pás neposlúchne...

Behanie na páse vo fitku je tiež štýl. Máte viacero spolubežcov, poprípade krásne spolubežkyne. Pozor však na to, aby ste sa nezadívali....

Záverečná trojica cvikov vám precvičí chrbát, ruky, nohy a vlastne všetko. Chýbať nebude ani obľúbená hrazda. Cvičiť, cvičiť a zase cvičiť. Dovidenia v posilke :D NOT

No a na úplný záver si dajte pohodičku na bežiacom páse... nech si chalan beží, však vy máte kopec času a diétny nápoj v kelímku.

Zdroj: www.buzzfeed.com